Un músico saludable, escucha a tu cuerpo
Ser músico y llevar una vida sana pareciera ser una problemática incompatible, debido al ritmo de la propia profesión, así como, a la poca empatía que ha presentado la medicina a esta área. La vida de un rock star no contempla tiempo para acudir a citas médicas, si tienen duda de ello habría que hacer un recorrido por la biografía de reconocidos artistas.
Aunque esto no quiere decir que sean inmunes a enfermedades o lesiones, causados durante su carrera. De un 70 a un 80% de los músicos han sufrido algún tipo de padecimiento, entre ellos: lesiones musculares, esqueléticas, neurológicas, así como, estrés físico o emocional.
Entre las recomendaciones que se deben tomar en cuenta para prevenir estos males se encuentran:
- Precalentamiento antes de cada evento
- Hidratación constante; incluso antes y después de cada presentación. Te sugerimos emplear utensilios que permitan tener al alcance líquidos, para ello Todocasa tiene los mejores diseños de despachadores de agua
- Un entrenamiento metódico; una hora de práctica con 30 minutos de descanso
- Estiramiento de la musculatura utilizada al terminar un show
- Cuidar de la postura y además tomar un descanso por lo menos una vez a la semana
- Realizar una actividad física que permita mantener una condición óptima de la musculatura
El desgaste físico que puede llegar a experimentar una persona que se dedica a la música se equipara al de un deportista profesional, por ello se requiere realizar ejercicios específicos conforme al instrumento o puesto que se domine.
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